Los cuatro tipos de alimentos que hay que incluir en la dieta para estar de buen humor

27 noviembre, 2023 168 0

Algunos días nos levantamos con un estado de ánimo que no es el mejor o arrancamos la jornada con la mejor actitud y temas externos producen que nos invada el mal humor. La buena noticia es que hay alimentos que podemos ingerir en cualquier momento del día que tienen más producción de endorfinas que otros y que producen que nuestro humor cambie. Nuestro comportamiento...

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Los tres síntomas más comunes del déficit de vitamina B12 en las mujeres

18 septiembre, 2023 198 0

La vitamina B12 es fundamental para la salud, especialmente para la neuronal y la adecuada producción de glóbulos rojos, así como la metabolización de las proteínas. Además, previene la anemia megaloblástica, una fuente de fatiga que afecta más a las mujeres. “Es esencial para la formación de glóbulos rojos y el ADN, pero también apoya al sistema nervioso, el desarrollo y la...

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Los beneficios únicos del tomate para la salud: corazón, visión, defensas y mucho más

14 agosto, 2023 405 0

Ideal para ensaladas, salsas, asados o en sopas, el tomate es una suerte de comodín en la cocina, que combina prácticamente con cualquier cosa y levanta el sabor de cualquier plato. Es además fácil de conseguir y relativamente económico, dado que nos resuelve más de una comida. El tomate como tal nos aporta una serie de beneficios para la salud, tanto si lo comemos cocido o crudo. Otro...

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Las mejores formas de consumir las 5 verduras más saludables

25 julio, 2023 141 0

Hay personas que suponen que la verdura cruda siempre es más saludable, y que picarla, cortarla en rodajas, dados o rallarla después de lavarla es suficiente para que produzca su magia nutritiva, pero no siempre es así. En algunos casos, la cocción permite que las verduras liberen nutrientes que no se obtienen si se consumen directamente de la verdulería o del supermercado. Desde...

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Cómo la alimentación puede cuidar el bienestar emocional

24 julio, 2023 168 0

En 2019 un equipo de neurocientíficos de la Universidad de Gotenburgo, dirigido por Suzanne Dickson y Roger Adan, publicó el estudio “Psiquiatría nutricional: hacia una mejora de la salud mental mediante lo que se come”. Fue la primera vez que se habló de ese campo y, desde entonces, se estudia de qué manera la conexión entre la alimentación y la salud mental puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar...

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El vegetal que desintoxica el organismo, potencia el deseo sexual y mejora la concentración

6 julio, 2023 146 0

El poder que tienen los superalimentos a favor de la salud no puede discutirse. Pero, además, para aprovechar sus beneficios es importante seleccionarlos de acuerdo a sus virtudes. Entre estas opciones muy poderosas, hay un alimento que contribuye a adelgazar, evita el envejecimiento y mejora el deseo sexual. Se trata de la maca, una planta andina poco difundida y que tiene muchísimas propiedades medicinales. También es conocida como ginseng andino....

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Los seis alimentos que causan inflamación y se deben evitar

31 mayo, 2023 136 0

La alimentación influye de manera directa en el estado de salud y por eso es tan importante saber elegir lo que se va a consumir a diario, ya que esto puede prevenir enfermedades a corto, mediano y largo plazo. Hay personas que se alimentan bien y que igual pueden enfermarse, por lo cual es importante llevar buenos hábitos en materia de nutrición....

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30 alimentos que no debes comer antes ni después de hacer ejercicio

30 mayo, 2023 680 0

Ten en cuenta estos consejos para sacarle más provecho a tus rutinas de entrenamiento. Realizar actividad física es fundamental para mantener el cuerpo activo y seguir un estilo de vida sana, pero también debe estar acompañada por una correcta alimentación. De otro modo, los resultados no se verán reflejados como a uno le gustaría y todo ese ejercicio podría ser en vano. Uno...

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Los 5 alimentos que creemos saludables, pero no lo son tanto

4 mayo, 2023 116 0

La epidemia de obesidad en todo el mundo se convirtió en un problema de salud pública que preocupa a las autoridades sanitarias, por la amenaza al bienestar que representa para la población. El excanciller británico George Osborne, que en 2016 había impulsado un impuesto al azúcar en su país, anunció ahora que la medida debería extenderse para incluir, entre otras cosas, al jugo de...

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Un estudio afirma que los productos ultraprocesados son la base de la alimentación de niños y adolescentes en Argentina

5 abril, 2023 152 0

La mala alimentación está asociada con sendas consecuencias para la salud. La obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer son solo algunas de ellas. En ese sentido, recientemente, una investigación encontró que los niños y adolescentes de Argentina consumen niveles preocupantes de alimentos ultraprocesados, como por ejemplo bebidas azucaradas y carnes procesadas. Los resultados del estudio, que fue...

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